福洛斯功能性加壓帶 Flossband
是由Sanctband公司與德國運動物理治療師 Sven Kruse所合作開發
也是俗稱的 巫毒帶 Voodoo
據說是因為傳統非洲巫醫在幫當地人治療疼痛時
就使用類似綑綁的方式來減緩疼痛
不知道Flossband感覺怎麼樣的話
可以將它想像成很強韌的彈力帶
主要的操作方式就是從肢體的遠端往近端身體纏繞在想要治療的部位
每段覆蓋前一段約一半
並延展約50%的張力
纏繞好後依照狀況與需求
可以施以主動或被動的關節活動
或是治療師常做的一些徒手治療也可以
甚至讓個案直接做功能性的動作 (跑, 蹲...)
整個操作過程要小於兩分鐘
避免限制循環
圖片取自https://hefitness.se/ovrigt/rehab-massage/flossband-sanctband
一共依強度分為四種顏色 （輕到重）
綠 藍 紫 灰
可以針對個案狀況來選擇要施用的強度
圖片來自https://www.armourupasia.com
而適應症則為
- 軟組織損傷 (挫傷, 扭傷, 拉傷...)
- 組織循環不良及水腫
- 關節卡住....等等
實在是非常多功能呢
能應用的部位主要為以下幾個:
1.肌肉肌腹處
原理為Flossband給予肌筋膜壓迫
會對該處的軟組織產生許多生理效應：
- 痛覺感受↓
- 力量增加
- 軟組織粘彈性↑ (柔軟度增加)......
而在Flossband移除後造成大量新鮮血液回流
像是將肌肉好好洗過一遍
可以將肌肉裡的代謝廢物析出
立即改善軟組織的狀況
2.關節處
原理為Flossband產生壓力將關節往兩側拉開
關節內產生負壓, 造成組織液填充進關節
關節滑動更順暢, 增加關節活動度, 降低關節疼痛
而在處理關節時
搭配物理治療中常見處理關節問題的徒手方法
像是關節鬆動術, 動態關節鬆動術(MWM)...
效果也很卓越呢
3.肌腱
肌腱為肌肉與骨頭附著處之間的組織
而我們常常會碰到肌肉過度使用
或是肌肉緊繃造成肌腱慢性發炎的狀況
會讓我們的肌腱上附著的筋膜滑動變少, 也進一步無法獲得足夠的血液供應
而我們利用Flossband能夠增加筋膜的滑動
增加肌腱的血液循環
以改善肌腱的狀況啦
實作分享
因為筆者最近在棒球隊裡擔任隨隊治療師
也大量使用了Flossband當作我的治療工具
故在此跟大家分享幾個常用的部位以及選手的回饋
A. 手肘
投擲類的選手會對肩膀, 手肘這兩關節
相對的壓力較大
而在肩膀因為關節鄰近軀幹
纏繞較不易
故肩膀大多用徒手治療做處理
或是將Flossband施予肱二頭肌 （上臂小老鼠～XD）
效果也很不錯
而在手肘處
常會發生在投完球後關節有些些微錯位
讓手肘在被動彎曲和伸直到末端角度時會有疼痛
那這時我們就可以使用Flossband的關節技術
纏繞後可以請選手在做出投球的動作
或是由我們施予關節鬆動術
都可以達到立即減緩疼痛的效果
B. 前臂
投手在前臂內側的肌肉群因為主要控制手腕, 手指彎曲 （投球的最後階段）
也常常會有緊繃與酸痛的狀況
那這時我們可以將Flossband應用在前臂肌肉肌腹上
搭配手腕的活動與筋膜放鬆手法
選手的回饋多為纏繞上去時覺得很酸, 很脹
做完之後覺得手變得很輕, 很放鬆
可以感覺到一股熱流直到手指頭～～
C. 大腿
棒球是一項需要高度爆發力的運動
尤其在每次跑壘時都需要全速去做衝刺
假如在身體疲勞下作反覆的全力衝刺
很容易會有大腿前側（股四頭肌）的緊繃
進一步引發大腿後肌的拉傷或是股四頭肌肌腱炎
而我們可以將Flossband使用於股四頭肌的肌腹做處理
纏繞後在請選手做深蹲或弓箭步甚至走, 跑等功能性動作
也會有很好的效果
除了針對一些肌肉筋膜關節處的問題
Flossband還能應用在肌力訓練上呢!
血流阻斷訓練 Blood Flow Restriction Training
在肌力訓練中
有一種方法為利用血流阻斷綁帶阻斷訓練部位的血流
搭配低強度 (20-30% 1RM) 訓練可以更有效率的肌力增加與膠原蛋白的生成
而Flossband也可以使用在這種訓練方法哦
但因為無法準確偵測血流量 故效果可能較無血流阻斷綁帶來的好
圖片出自:Focused Taiwan 佛克斯台灣
而除了應用在以上的狀況
在其他物理治療的領域:
- 剛開完刀的病患: 減少傷口部位疤痕組織的生成與水腫
- 脊椎側彎
- 小兒物理治療的領域: 腦性麻痺...
都可以來當作治療的工具哦
了解工具的使用原理後
剩下就是看操作者如何去應用在各種不同的問題上了!
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